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<title>ブログ</title>
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<title>自己肯定感は「高い評価」だけでは育たない</title>
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仕事や容姿を評価されても、自分を好きになれないのはなぜでしょうか。本記事では心理カウンセラーの視点から、自己評価と自己肯定感の違い、信頼できる他者との関係が「NOを言える力」や自己信頼を育てる仕組みを解説します。人の評価に振り回されず、自分の基準で生きるための具体策も紹介します。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260626092954/</link>
<pubDate>Fri, 26 Jun 2026 13:02:00 +0900</pubDate>
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<title>双極症はどのように進行するのか～ステージ分類から考える早期支援～</title>
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双極症のステージングとは、発症リスク、初回エピソード、再発、慢性化、生活機能の低下など、病気の経過を段階的に捉える考え方です。本記事では、Dell’Ossoら（2024）のレビュー論文をもとに、双極症の各ステージの特徴、早期発見の重要性、再発予防、心理教育、睡眠管理、仕事や対人関係の回復について、心理カウンセラーの視点からわかりやすく解説します。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260623131017/</link>
<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 15:15:00 +0900</pubDate>
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<title>幸せになろうとするほど苦しくなる理由～理想の自分に近づく心理学～</title>
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幸せになろうと努力するほど、かえって「まだ幸せではない」と感じて苦しくなることがあります。本記事では心理カウンセラーの視点から、快楽・ポジティブ思考・成功と幸福感の違いを整理し、理想の自分に近づく過程から充実感を育てる具体的な方法を解説します。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260621080128/</link>
<pubDate>Sun, 21 Jun 2026 08:44:00 +0900</pubDate>
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<title>人間関係に疲れたときに気持ちを整理する3つの書き出しワーク</title>
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人間関係のストレスで、相手の言葉が頭から離れない、断れない、怒りや不安が続くことはありませんか。本記事では心理カウンセラーの視点から、感情の棚卸し、負担の数値化、第三者視点での振り返りという3つの書き出しワークを紹介します。職場、家族、恋愛、友人関係など幅広い悩みに使える実践的な方法です。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260620091256/</link>
<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 09:48:00 +0900</pubDate>
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<title>AIカウンセリングで心の悩みは軽くなる？～うつ・不安への効果を最新研究について～</title>
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AIカウンセリングやChatGPTとの対話は、うつや不安の改善に役立つのでしょうか。本記事では、生成AIを用いた心理支援チャットボットのランダム化比較試験をもとに、抑うつ症状への効果、治療関係、利用しやすさ、ChatGPTとの違いを解説します。あわせて、誤情報、自殺リスクへの対応、プライバシー、過度な依存など、AIカウンセリングの限界と安全な使い方も心理カウンセラーの視点から整理します。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260618085247/</link>
<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 09:51:00 +0900</pubDate>
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<title>【詳細解説】自傷行為に対する適切な理解とは？～感情調整と対人関係の視点から～</title>
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自傷行為は、単なる「注目を集める行動」や「本人の意志の弱さ」ではありません。強い感情を下げる、何も感じない状態から抜け出す、つらい状況を止める、助けを伝えるなど、人によって異なる機能を持つことがあります。本記事では、Nock & Prinstein（2004）の研究をもとに、自傷行為が繰り返される仕組み、4つの機能、本人への適切な関わり方、心理カウンセリングで大切にしたい視点をわかりやすく解説します。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260616131656/</link>
<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 15:48:00 +0900</pubDate>
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<title>感情をコントロールしようとすると疲れる理由～感情に振り回されない心理学とは～</title>
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「いい人でいなければ」「不安や怒りを抑えなければ」と頑張るほど、心が疲れてしまうことがあります。本記事では心理カウンセラーの視点から、感情を無理にコントロールせず、感情があるまま自分の価値観に沿った行動を選ぶ方法を解説します。人間関係で消耗しやすい方に向けた実践的なセルフケアです。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260615125711/</link>
<pubDate>Mon, 15 Jun 2026 15:57:00 +0900</pubDate>
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<title>双極症Ⅱ型と認知機能の低下～記憶力・集中力・仕事への影響とは～</title>
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双極症Ⅱ型では、気分の波だけでなく、記憶力、集中力、判断力、段取りを立てる力などの認知機能に困りごとが出ることがあります。本記事では、Soléら（2011）のシステマティックレビュー「Are bipolar II patients cognitively impaired?」をもとに、双極症Ⅱ型における認知機能の特徴、ワーキングメモリ、実行機能、言語記憶、仕事や生活への影響、カウンセリングで大切にしたい支援の視点を心理カウンセラーの立場からわかりやすく解説します。双極症Ⅱ型、双極II型障害、認知機能低下、仕事の困りごと、復職、カウンセリングに関心のある方に向けた内容です。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260613094449/</link>
<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 16:11:00 +0900</pubDate>
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<title>親の口論は子どもに悪い？「見せていいケンカ・避けるべきケンカ」を分ける基準とは</title>
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子どもの前で口論してしまうこと自体より、「頻度・強度・やり方・修復」が子どもへの影響を左右します。本記事では心理カウンセラーの視点で、見せてよい衝突と避けるべき衝突の境界、子どものストレス反応、途中停止と再開のルール、口論後の修復テンプレまでを具体的に解説します。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260611094520/</link>
<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 13:07:00 +0900</pubDate>
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<title>境界性パーソナリティ症と恋愛の愛着スタイル、見捨てられ不安との関係について</title>
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境界性パーソナリティ症では、見捨てられ不安、感情の波、相手への強い確認、親密さへの恐れなどが恋愛関係で現れることがあります。本記事では、Smith & South（2020）のメタ分析「Romantic attachment style and borderline personality pathology」をもとに、恋愛における愛着スタイルと境界性パーソナリティ症の関連を、心理カウンセラーの視点からわかりやすく解説します。愛着不安、愛着回避、恐れ回避型、見捨てられ不安、恋愛依存、対人関係の不安定さ、カウンセリングに関心のある方に向けた内容です。
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<link>https://kokorono-care.com/blog/detail/20260610180929/</link>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 18:29:00 +0900</pubDate>
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