感情を変える「イメージのチカラ」:不安をやわらげる実践テクニック みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、脳は私たちを生かし、成長させ…
賢く批判を扱い心を守る:3ステップでストレスを軽減する方法 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。誰にでも、批判に直面すると不快な気…
ストレスに負けない心の作り方:今日から実践する3つの感情切り替えテクニック みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、日常生活で急にネガティブな感…
仕事中のストレスを和らげる3つの秘策 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。どんなに素晴らしい職場環境でも、仕…
落ち込みから抜け出す!気分が沈むときに試したい「心の切り替え法」 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。「最近、なんとなく気分が沈んでいる…
感情が偏りすぎると危険!? 自分を救う「第二の感情」の見つけ方 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、日々の生活で私たちが感じるイ…
心が苦しくても大丈夫! 自宅でできるセルフケアボックスのつくり方 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。毎日忙しくしていると、自分自身をケ…
ストレス対処の新しい視点:「問題」と「感情」に分けて考える みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、ストレスの解消方法には単に「…
内なる批判の声を静める方法:自己否定から解放されるために みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、私たちは毎日、無意識のうちに…
「一日の終わりに幸せを感じる習慣」~心を満たす夜の過ごし方~ みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、日々の生活の中でストレスを感…