カウンセリングは西宮、神戸、芦屋の実績豊富なカウンセラーが支援 | サービス

「どの程度の悩みなら相談してよいのか分からない」「病名がついていないので、カウンセリングを受けてもよいのか迷っている」という方も少なくありません。

また現在通院されておられる中でカウンセリングを受けてよかどうか迷われる方もおられると思います。

しかし、診断の有無にかかわらず、気持ちや生活、人間関係の中で困っていることがあれば、ご相談いただけます。

悩みをうまく言葉にできない場合や、複数の問題が重なっている場合も、現在特に困っていることから確認しご支援いたします。

気分の落ち込み、不安、緊張、焦り、意欲の低下、強いこだわり、繰り返し浮かぶ考えなどによって、日常生活がつらくなっている方のケアを行っています。

うつ状態、適応障害、不安症、パニック症、強迫症、双極症などについても、医療機関での治療状況を踏まえながら、生活上の困りごとや対処方法を検討し改善へ向けたカウンセリングを行います。

「以前のように動けない」「何をしても気持ちが晴れない」「不安を避けるうちに行動範囲が狭くなった」といった状態についてもケアとサポートをお渡しいたします。

過去に傷ついた体験が現在の感情や人間関係に影響している場合、出来事そのものだけでなく、その後に身についた考え方や身の守り方が苦しさを長引かせていることは決して珍しくありません。

トラウマ、愛着の問題、アダルトチルドレン、自己否定、完璧主義、見捨てられることへの不安などを、単なる性格の問題として扱うのではなく、これまでの体験とのつながりを踏まえて適切なケアをいたします。

しかし、いきなり無理に過去を詳しくお話しいただく必要はありません。お話しできる範囲で大丈夫です。その上で現在の生活で何に困っているのかを確かめながら進めてまいります。

夫婦やパートナー、親子、職場、友人など、身近な人との関係は簡単に距離を置けないため、問題が長く続きやすいものです。

相手の言動に強く反応してしまう、嫌われることが怖くて言いたいことを言えない、我慢を重ねた後に感情が爆発する、同じような関係の問題を繰り返すといったご相談に対し関係を良好にするためのサポートをお渡しいたします。

相手だけを変えようとするのではなく、自分の受け止め方、感情の動き、伝え方、距離の取り方など、今の自分が取り組める部分を一緒に考え、そして改善へと進めてまいります。

仕事のストレス、休職や復職、先延ばし、意欲の低下、生活リズムの乱れ、将来への迷いなどで悩まれる方も決して珍しくありません。

「やらなければならないと分かっているのに動けない」「失敗することを考えると始められない」「仕事から帰ると何もできない」といった状態には、気持ちの問題だけでなく、疲労、考え方の癖、行動のパターン、環境などが関係しています。

そのため頑張りや精神論で行動を促すのではなく、心理臨床に基づき実行できる方法を明確にしていきます。

カウンセリングでは、自分や周囲の誰かを悪者にすることを目的としません。

ある出来事に対して何を考え、どのような感情や身体反応が起こり、その後どのような行動を取っているのかを確認します。

例えば、不安を避ける行動は一時的には気持ちを楽にしますが、長期的には「自分には対処できない」という感覚を強めることがあります。

反対に、無理をして耐え続けることが、疲労や気分の落ち込みを深めている場合もあります。

目の前の症状だけでなく、苦しさが繰り返される過程を明らかにすることで、どこから変えていくことが現実的なのかを明らかにしてきます。

気持ちを言葉にすることは大切ですが、話した直後だけ少し楽になり、日常に戻ると同じ問題が繰り返されることもあります。

当ルームでは、話を聴くことに加えて、認知行動療法やACTなどの心理学的な方法を、状態や目標に応じて取り入れます。

考え方を一方的に前向きに変えるのではなく、その考えが現在の自分にどのような影響を与えているのかを確かめます。

必要に応じて、行動の計画、感情への対応、コミュニケーションの方法、生活上の工夫などを取り入れ、日常で実践できる心理的支援をお渡しいたします。