幸せな結婚生活の秘訣：感情的親密さとコミュニケーションの重要性～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングの実例より～

みなさん、こんにちは。

神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー（公認心理師）　駒居義基です。

 

結婚生活を長く続けていく中で、「この関係をもっと良くする方法はないだろうか」と考えたことはありませんか？

 

夫婦の関係は、日々の積み重ねの中で少しずつ形作られていきますが、その幸福感を高めるためには、いくつかの重要なポイントを押さえる必要があります。

 

このブログでは、心理学的研究に基づき、「結婚幸福度」を構成する要素について詳しく解説します。

 

今回ご紹介するのは「Dimensions of Marriage Happiness」という研究に基づいた知見です。

 

この研究では、結婚の幸福感を決定づける要因を明らかにし、それらをどのように高めていけるかを示しています。

 

幸せな夫婦関係において、大切なものとは？

 

「Dimensions of Marriage Happiness」の研究では、感情的親密さとコミュニケーションが、結婚幸福度において最も強い影響を与える要素であることが確認されました。

これらは、夫婦間の信頼関係や支え合いの基盤を形成する重要な要因として位置付けられます。

 

次に重要とされたのは、性的満足度と経済的安定です。

性的満足度は、夫婦の絆を深める親密さを補強し、経済的安定はストレスを軽減し、安心感を提供する役割を果たしています。

 

相互作用の重要性

この研究では、幸福度を構成する要素が独立して存在するのではなく、相互に作用し合う関係にあることが示されています。

 

以下にその例を挙げます

 

感情的親密さとコミュニケーション

感情的親密さが高い夫婦は、日常的なコミュニケーションが円滑である傾向があります。

このスムーズなコミュニケーションが、結果としてパートナー間の信頼感や安心感を強化します。

 

コミュニケーションと性的満足度

オープンで尊重し合うコミュニケーションが、夫婦間の性的満足度を向上させる要因となります。

お互いのニーズや気持ちを率直に話し合える環境が、親密さをさらに高めるのです。

 

経済的安定と役割分担

経済的に安定している夫婦は、家事や育児の役割分担についても話し合いが容易で、公平さを実現しやすい傾向があります。

これにより、夫婦間の不満が減少し、協力的な関係が育まれます。

 

共通の価値観と未来の目標

感情的親密さやコミュニケーションが豊かな夫婦は、価値観や未来の目標を共有しやすくなります。

この共有が、夫婦の一体感を強化し、困難な状況でも支え合う力を高めます。

 

 

これらの研究による知見は、夫婦関係が一つの要素だけで成り立つのではなく、複数の要素が互いに影響を与え合いながら、総合的に形成されていることを明らかにしています。

 

これにより、夫婦関係の改善に取り組む際には、特定の要素だけでなく、全体的なバランスを意識することが重要であることが示唆されます。

 

この知見を基に、次では具体的な改善策をさらに詳しく掘り下げて解説していきます。

 

結婚幸福度を構成する6つの要素

1.感情的親密さ（Emotional Intimacy）

感情的親密さは、夫婦関係における土台と言える要素です。

 

互いの感情や考えを共有し、支え合うことで、信頼関係が深まり、関係が安定します。

 

幸福感への影響

感情的親密さが高い夫婦は、困難な状況でも互いに寄り添うことができ、ストレスへの対処力も向上します。

改善のヒント

日常の中で、相手の感情に耳を傾け、共感する時間を意識的に設けることが大切です。

2 コミュニケーション（Communication）

良好なコミュニケーションは、結婚生活の鍵を握る要素です。

 

日常的な会話から深い話し合いまで、オープンで尊重し合う姿勢が幸福感を高めます。

 

課題

コミュニケーションの不足やすれ違いは、夫婦間の誤解や摩擦を生む原因になります。

改善のヒント

相手の話を最後まで聞くこと、攻撃的な言い方を避けることを意識し、定期的に「二人だけの時間」を設けましょう。

3 性的満足度（Sexual Satisfaction）

性的な親密さは、夫婦関係の重要な一部です。

 

性的満足度が高い関係では、全体的な幸福感やパートナーへの満足度が向上します。

 

課題

日常のストレスや忙しさから、性的な交流が後回しになりがちです。

改善のヒント

性的満足度は、感情的親密さと深く関連しています。

お互いのニーズや気持ちを率直に話し合い、二人で新たな楽しみ方を見つけましょう。

 

4 経済的安定（Financial Stability）

家庭の経済的安定は、夫婦の安心感に大きく寄与します。

 

課題

お金に関する価値観の違いや管理方法の不一致が争いの原因となることも。

改善のヒント

定期的に家計について話し合い、共通の目標（例：貯金計画や旅行の予算）を設定することが効果的です。

5 家事・子育ての役割分担（Division of Household and Parenting Roles）

家事や子育てにおける公平な役割分担は、夫婦の満足度を高める重要な要素です。

 

課題

片方に負担が集中すると、不満やストレスが蓄積しやすくなります。

改善のヒント

役割を定期的に見直し、協力して負担を軽減する方法を探ることで、不満を防ぐことができます。

6 共通の価値観と目標（Shared Values and Goals）

共通の価値観や目標は、夫婦の絆を強固にする重要な要素です。

 

幸福感への影響

同じ方向を向いて進む夫婦は、困難な状況でも支え合い、乗り越える力を持つことができます。

改善のヒント

家族としての将来について話し合い、共通の目標を持つことで、より強い結びつきを感じられるようになります。

 

最後に

 

結婚幸福度を高めるためには、感情的親密さ、コミュニケーション、役割分担、経済的安定、性的満足度、そして共通の価値観が重要な役割を果たします。

 

これらの要素を意識的に改善することで、夫婦関係をより良いものにすることが可能です。小さな一歩から始めて、二人の絆を深めていきましょう。

 

参考論文

Dimensions of Marriage Happiness