お気持ちがツラくなった時の対処法

皆さん、こんにちは。

心理カウンセラーの駒居です。

さて、うつ病を始めとする精神疾患や障害…でなくても、ネガティブな感情や考えが出えてきて、身動きが取れなくなってしまう…ということは誰しもが経験するものです。

その感情や気持ちがそんなに心に負担をかけていないのであれば問題ないのですが、そうでないなら、何かしらの対処をしたいところですよね。

そこで、お気持ちがツラくなった際の対処法について動画でまとめました。

ぜひ、参考にしてくださいね。