うつ病をはじめとする精神疾患の方を支える家族の負担を軽減するには？神戸、芦屋、西宮のカウンセリングサービスによるサポートとは

みなさん、こんにちは。

神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー（公認心理師）　駒居義基です。

 

うつ病をはじめとする精神疾患の方のご家族が抱える負担と支援の重要性

うつ病をはじめとする精神疾患を抱える方を支えるご家族は、日常生活の中で様々な困難や負担を感じています。

 

うつ病をはじめとする精神疾患は、心の病であると同時に日常生活にまで深い影響を与える疾患です。

 

ご本人が日々向き合っている心の痛みや不安、そして治療への挑戦は、ご家族にとっても身近な問題として響いてきます。

 

本ブログでは、うつ病をはじめとする精神疾患を抱える方を支えるご家族が抱える負担や日々の困難、またその支援について解説していきます。

 

神戸、芦屋、西宮で提供されるカウンセリングサービスも併せてご紹介しますので、ご家族全体でのサポート体制について考えていきましょう。

 

1. うつ病をはじめとする精神疾患を抱える方のご家族が抱える困難とは？

うつ病をはじめとする精神疾患を抱える方のご家族は、表には出にくい大きな負担やストレスを感じています。

 

特に、ご本人と共に生活するご家族は、日々のケアや生活サポートを通じて「情緒的負担」「対人関係の問題」「生活の制約」「身体的疲労」「心理的孤立」といった困難に直面しています。

 

情緒的負担

ご家族は、ご本人の気分の浮き沈みや絶望感に接することで、自分の感情が揺さぶられることが多いです。

 

ご本人の絶望感がご家族にまで広がり、共感と支援を続ける中で自らの心が疲弊してしまうことがあります。

 

また、ご本人がつらさを訴えるたびに、「どうにかしてあげたい」と感じる一方で「何もできない」という無力感に苛まれることもあります。

 

このような情緒的負担は、ご家族の心理的健康にも影響を与えます。

 

対人関係の問題

ご家族は、うつ病をはじめとする精神疾患の症状や治療について外部に話すことにためらいを感じることが少なくありません。

 

偏見や無理解に直面することが多く、特に「怠けている」「気分の問題」といった誤解に対して、説明が難しいと感じることが多いのです。

 

こうした対人関係の問題は、ご家族が他者に助けを求める際のハードルとなり、孤立感を増してしまいます。

 

生活の制約

ご家族は、ご本人のサポートに伴う生活の制約にも直面しています。

 

例えば、うつ病をはじめとする精神疾患の方の調子が不安定な日は、仕事を休む必要が出たり、自由な外出やご家族イベントの中止を余儀なくされることがあります。

 

このように、ご本人の状態に合わせた生活のリズムを組むことで、ご家族自身の生活や仕事に影響が出ることもあります。

 

身体的疲労

うつ病をはじめとする精神疾患を抱える方のサポートを続けることは、心だけでなく体にも影響を及ぼします。

 

夜間のケアや日常的なサポートの中で、家事負担が増えたり、体調を崩すことも少なくありません。

 

疲労が蓄積すると、ご家族が自分自身の健康に注意を払う時間が減り、長期的な負担が生じやすくなります。

 

心理的孤立

サポートに忙しい家族は、自らの孤独感に直面することも多いです。

 

「自分が支えなければ」と感じる一方で、「自分も限界だ」と思うことがあります。

 

さらに、助けを求めることが難しく、周囲に心の負担を共有することにためらいを感じるケースもあります。

 

こうした心理的孤立は、うつ病をはじめとする精神疾患の方のご家族にとって大きな負担となります。

 

2. ご家族への支援の重要性とサポート体制の必要性

「うつ病を持つ人の家族が日常生活上経験する困難な出来事: 内容分析を用いて」という研究の結果から明らかになったのは、うつ病をはじめとする精神疾患の方を支えるご家族自身もまた、心身の支援が必要であるという点です。

 

ご家族のサポート体制が整うことで、うつ病をはじめとする精神疾患の方への支援が長期的に持続可能となり、ご家族全体の生活の質が向上することが期待されます。

 

心理カウンセリングの活用

心理カウンセリングは、ご家族が抱える情緒的負担を軽減し、適切なサポート方法を学ぶために有用です。

 

カウンセリングを通じて、ご家族は心の中にある不安や悩みを整理し、共感的に支えてもらえる環境が提供されます。

 

また、カウンセラーから具体的な対処方法を学び、家庭内でのサポートに活かすことができるため、ご家族が心穏やかに支援に取り組む助けになります。

 

神戸、芦屋、西宮で提供されているカウンセリングサービスでは、うつ病をはじめとする精神疾患の理解やご家族への支援に特化したプログラムが用意されています。

 

これにより、ご家族が無理なくサポートを続けることができる環境が整います。

 

セルフケアの推進

ご家族は日々の生活の中でセルフケアを取り入れることが重要です。

 

定期的に趣味の時間を設ける、リラクゼーションを行う、外の空気を吸いに散歩するなど、心身のリフレッシュが必要です。

 

セルフケアは、うつ病をはじめとする精神疾患の方を支える力を長期的に維持するために重要な要素となります。

 

3. 結論と今後の展望

うつ病をはじめとする精神疾患の方のご家族が抱える負担は大きく、その支援体制の整備は急務です。

 

カウンセリングサービスやご家族へのサポートの活用により、ご家族もまた支えられる存在であることが認識されるべきです。

 

ご家族が安心してサポートに取り組むことで、うつ病をはじめとする精神疾患の方の回復やご家族の心の健康が守られるのです。

 

神戸、芦屋、西宮のカウンセリングサービスは、うつ病をはじめとする精神疾患の方とそのご家族双方に向けた心のサポートを提供しています。

 

どのように自分を支えるか、ご家族としてのあり方について迷っている方は、一度カウンセリングを活用し、安心できる場を見つけてみてください。

 

ご家族全員の心の健康が保たれることで、うつ病をはじめとする精神疾患の方もよりよい支援を受けられる環境が用意されていますので、決して抱え込まず、寄り寄りセルフケア、そして外部のサポートの活用を図り、うつ病をはじめとする精神疾患のご家族の方を支えてくださいね。

 

参考論文

うつ病を持つ人の家族が日常生活上経験する困難な出来事: 内容分析を用いて