不安は敵ではない~防衛反応としての不安と、不安障害との違い~ 2026/03/16 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。不安にまつわるクライエント様も決して珍し…
1日30分の「お悩みタイム」で不安ループをほどく方法 2026/02/21 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。心理カウンセラーとしてお話を伺っていると…
不安を生み出す「さまよう心」の扱い方~マインドワンダリングと不安との関係 2026/02/10 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。不安が強い時、私たちの心は、まるで「さま…
なぜ私たちは最悪を想定して動けなくなるのか~不安との上手な付き合い方~ 2025/12/21 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。不安という感情は常に未来志向です。他の感…
不安は「扱い方」で変わる:不安に対する感情調整の効果 2025/08/20 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、日々のカウンセリングにおいて不安に…
不安とうつ病は「併存」が当たり前?科学的エビデンスからみる統合的アプローチ 2025/07/19 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて…「不安が強いと、気分まで落ち込む」 …
不安に振り回されないためにできる2つの心の習慣 2025/06/02 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、困難な場面やプレッシャーの強…
「心配する時間」を決めるだけ!不安をコントロールする簡単セルフケア 2025/05/29 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。「いつも不安を抱えている」「心配で…
理由なき不安は過去の記憶の残像から生まれる 2025/04/29 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。突然、胸がざわつく…。 電車のドアが…
堂々巡りの不安から抜け出す「スポットライトテクニック」とは 2025/04/10 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、仕事でもプライベートでも、「…