なぜ私たちは最悪を想定して動けなくなるのか~不安との上手な付き合い方~ 2025/12/21 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。不安という感情は常に未来志向です。他の感…
不安は「扱い方」で変わる:不安に対する感情調整の効果 2025/08/20 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、日々のカウンセリングにおいて不安に…
不安とうつ病は「併存」が当たり前?科学的エビデンスからみる統合的アプローチ 2025/07/19 みなさん、こんにちは。神戸や芦屋、西宮などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて…「不安が強いと、気分まで落ち込む」 …
不安に振り回されないためにできる2つの心の習慣 2025/06/02 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、困難な場面やプレッシャーの強…
「心配する時間」を決めるだけ!不安をコントロールする簡単セルフケア 2025/05/29 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。「いつも不安を抱えている」「心配で…
理由なき不安は過去の記憶の残像から生まれる 2025/04/29 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。突然、胸がざわつく…。 電車のドアが…
堂々巡りの不安から抜け出す「スポットライトテクニック」とは 2025/04/10 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、仕事でもプライベートでも、「…
なぜ理由もなく不安に?心と身体に刻まれた記憶を癒やすステップ 2025/03/18 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて…突然不安を感じるのに、はっきり…
感情を変える「イメージのチカラ」:不安をやわらげる実践テクニック 2025/03/13 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、脳は私たちを生かし、成長させ…
「うまく悩む」ためのメソッド:心理カウンセラーが不安との付き合い方を解説 2025/03/09 みなさん、こんにちは。神戸市や芦屋市、西宮市などの近隣都市で活動しているこころのケア心理カウンセリングルームの心理カウンセラー(公認心理師)駒居義基です。さて、不安や悩みを抱えていない人は…