兵庫県芦屋市にて専門知識を活かしたカウンセリング | コラム

自分にとって本当に大切なものを大事にしながらも、生きづらさや悩みを感じていませんか？「よく生きる」ためには、時に困難や壁に直面し、その中で自分自身の価値観や限界を少しずつ見つめ直すことが求…

失敗したとき、「また同じことを繰り返してしまうのでは」と不安になることはありませんか？自分を責めてしまう気持ちは自然なものですが、心理学的にも過度な自責が新たな失敗を招きやすいことが明らか…

失敗を経験した際、「またやってしまった」と自分を責めてしまうことはありませんか？カウンセリングの現場でも、悩みや失敗をきっかけに自分に厳しくなり、前に進む力を失ってしまう人が少なくありませ…

失敗を経験したとき、「またやってしまった…」と感じて気持ちが沈んだことはありませんか？自分を責めてしまう瞬間は誰にもあるものですが、心理学の視点では自責が次の失敗を招きやすいことが知られてい…

頭の中で同じ悩みがぐるぐると巡り続けてしまうことはありませんか？反芻思考（ぐるぐる思考）は、嫌な出来事や感情へのとらわれから抜け出せず、うつ病や不安の悪化を招くことも少なくありません。特に…

「頭の中で同じことがぐるぐると巡り、不安や落ち込みから抜け出せない…」そんな悩みを抱えていませんか？兵庫県神戸市で多く見られるうつ病や不安、反芻思考（ぐるぐる思考）は、完璧を求めたり一人で悩…

「同じ悩みが頭の中でぐるぐると巡り続けてしまうことはありませんか？」「なぜこうなったのか」「自分のせいでは」と考えても出口が見えず、気づけば気分の落ち込みや不安が強まってしまう──。兵庫県芦…

家族や身近な人への「許せない」という強い怒りや悩みで、心が押しつぶされそうになることはありませんか？親しい間柄だからこそ生まれる期待や裏切り感、日本特有の同調圧力が複雑な感情をより強くする…

身近な家族や大切な人に対して「どうしても許せない」と感じた経験はありませんか？親しい間柄ほど期待が高まることで、裏切りや価値観の違いから強い怒りや悩みが生まれやすくなります。日本社会特有の…

家族や身近な人に対して強い怒りや「どうしても許せない」という感情に悩んでいませんか？親しい人ほど期待が膨らみ、その分裏切りを感じやすくなるのは自然な反応です。日本社会では意見の違いが人格否…