突然の息苦しさや激しい動悸にお困りではありませんか？パニック発作やパニック症、パニック障害は、明らかな危険がないにもかかわらず、“戦うか逃げるか反応”による強い恐怖や身体症状が繰り返し現れる…
日常生活の中で、過去のトラウマやPTSDによる心の症状にひとりで悩まされていませんか？兵庫県芦屋市を中心に、神戸市や西宮市でも心のケアが重要視されています。愛着スタイルがPTSDと密接に関連し、安…
メンタルヘルスとシアワセ脳を作る方法～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングより～
2025/10/31
毎日の生活で「やる気」や「幸せ」を感じにくくなっていませんか？SNSや甘いものに手が伸びる瞬間、実は脳内のドーパミンが過剰に刺激され、穏やかな幸福感が薄れてしまうことがあります。短期的な快楽に…
強迫症（強迫性障害）の4因子モデルとケア～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングより～
2025/10/29
日常生活の中で「この考えや行動、分かっていてもやめられない…」と感じた経験はないでしょうか？強迫性障害（OCD）は、神戸市・芦屋市・西宮市といったエリアでも、誰もが直面し得るメンタルヘルス上の…
未来を予測するとマインドはポジティブになる～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングより～
2025/10/28
日々の生活でストレスや心の重さを感じてはいませんか？私たちの脳は、未来を「予想」するだけでドーパミンが分泌され、実際の報酬を得る前から快感を感じる仕組みを持っています。その上、予想が外れた…
うつ病の反すう思考（ぐるぐる思考）との向き合い方～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングより～
2025/10/27
過去の出来事や感情に対して、なぜ自分はこんな思考のループにはまるのかと悩んだことはありませんか？うつ病を抱えると、反すう思考やぐるぐる思考が止まらず、不安や気分の落ち込みがより一層強くなる…
双極性障害における躁状態へのケア～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングより～
2025/10/25
最近、活発すぎる行動や急な気分の高まりに戸惑っていませんか？双極性症・双極性障害（躁うつ）の特徴である躁状態は、一見前向きに思える反面、疲労や人間関係のトラブルなど思わぬ問題を引き起こすこ…
自己肯定感を高め仕事を円滑にする方法～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングより～
2025/10/23
仕事や人間関係が思うようにいかず、自己肯定感が揺らいでしまうことはありませんか？自己肯定感とは、どんな自分でも大丈夫と感じられる心の土台であり、過度な他人との比較や失敗に振り回されず、自分…
怒りを味方にして自分をケアする～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングより～
2025/10/21
自分の怒りに戸惑ったり、コントロールがうまくいかず困った経験はありませんか？怒りは決して「悪」ではなく、神戸市・芦屋市・西宮市のカウンセリング現場でも、自分を大切に思う心から生まれる大切な…
愛着障害と境界性パーソナリティー障害の心的理解～神戸、芦屋、西宮のカウンセリングより～
2025/10/20
幼少期に体験する愛着のあり方が、成人後の人格形成や境界性パーソナリティー障害（BPD）の発達にどれほど深く関わるか知っていますか？メンタライゼーション（反省機能）の低下は、自他の心の理解や対人…
